今年暑期，在學校和家長的雙重監督下，學生們的暑期生活里都有了運動時間。近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對2002名家長進行的一項調查顯示，62.6%的受訪家長希望孩子每天保持運動的時間為30分鐘-1小時。64.6%的受訪家長建議根據身體條件選擇合適的運動方式，59.8%的家長認為應佩戴相應護具，加強對肌肉和關節的保護。

調查中，20.9%的受訪家長孩子處于幼兒園及以下階段，孩子在小學階段的占44.5%， 初中的占21.5%，高中的占13.0%。

62.6%受訪家長希望孩子每天保持運動30分鐘-1小時

“孩子每天的運動作業時間加起來有1個小時。我還給孩子在少年宮報了籃球班，每周六還要打兩個小時。”山東濟南的五年級學生家長于晴（化名）說。

調查顯示，62.6%的受訪家長希望孩子每天保持運動的平均時間為30分鐘-1小時，24.3%的受訪家長希望在1-2個小時，10.4%的受訪家長希望在30分鐘及以下，2.6%的受訪家長希望在兩個小時以上。

“每個項目練一小會兒，現在每天的運動時間加起來是半個小時。”80后媽媽凌彥（化名）希望孩子的運動時間長一點，每天能達到1個小時，“現在肯定還達不到，他的自覺性有些差，需要我的督促”。

北京師范大學教授毛振明說，對一般人來說，每天鍛煉、中等負荷的強度、每次45分鐘以上比較好。如果是中等負荷以上的運動，每周至少3次，每次至少45分鐘。當然，如果孩子的運動水平高，也可以每天中上負荷強度，既練無氧又練有氧，就更好了。

64.6%受訪家長建議根據身體條件選擇合適的運動方式

調查中，64.6%的受訪家長建議根據身體條件選擇合適的運動方式，59.8%的家長認為要佩戴相應護具，加強對肌肉和關節的保護，57.1%的家長建議合理安排運動時間。此外，家長還提出科學飲水（57.0%），運動之前充分熱身（54.5%），設計科學的運動方案（50.1%），動作準確、規范運動（38.4%），文明鍛煉、不影響他人（35.2%）等建議。

毛振明說，夏季運動要防止中暑，多飲水。此外，鍛煉的科學性問題、安全性問題、針對性問題等都要注意。

于晴建議孩子們運動的時候穿長褲，因為容易摔到腿。

“今年夏天比較熱，孩子們鍛煉身體一定要注意防暑，也要考慮運動的適度性。”凌彥說，假期可以稍微多練一會兒，但也要根據孩子自身的身體情況。“孩子在這個年齡段自覺性還不強，家長最好能夠陪練。我就會每天跟孩子一起晨跑”。

中青報·中青網記者 王品芝 實習生 尚佳 來源：中國青年報